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Uma pequena pausa na rotina. Talvez seja apenas disso que as crianças precisam para ter mais tranquilidade e qualidade de vida. Em um mundo tão agitado, conectado e repleto de estímulos por todos os lados, apreciar um momento de paz e silêncio parece impossível, mas é uma ação necessária e muito bem-vinda.A palavra “meditação” vem do latim meditatio, que significa pensar, contemplar, conceber e ponderar. O objetivo da prática na escola é, de maneira simplificada, repousar o corpo e aquietar a mente para alcançar o relaxamento. A lista de pontos positivos é enorme: a prática combate o estresse, melhora o sono, reduz a agressividade, relaxa física e mentalmente, melhora a concentração, minimiza os sintomas de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, (TDAH) de acordo com diferentes estudos – o mais famoso foi realizado na Universidade da Califórnia de Los Angeles (UCLA)e sugeriu que a meditação trouxe melhoras para 8 em cada 10 pacientes diagnosticados –, e ajuda a lidar com sentimentos como frustração, medo e raiva.